菊池 哲也 代表（スマートボディスタジオ)のインタビュー

個人レッスントレーニングスタジオをはじめられた経緯をお聞かせください。

20年以上、普通にサラリーマン（アパレルメーカー勤務）生活を送っている中で、ランニングだけは趣味としてずっと続けていました。いつしか走ることの楽しさ、すばらしさをたくさんの方に伝えられたらと思うようになり、2年前にいわゆる脱サラをして、本格的に準備を始めました。当トレーニングスタジオには、日常生活の中で楽に歩きたい、美しい姿勢が取れるようになりたい、老けない体を維持したい、肩凝り、腰痛が辛いので改善したい、無駄のないダイエットをしたい、そして本気で走りたいという方など、様々な目的を持ったお客様がいらっしゃいます。
どんな不安を抱えて、どのように改善したいのかという、一人一人の目的別にあったカウンセリングから、その方に合ったトレーニング方法を紹介し、しっかりゴールまで導けるようなスタジオにしたいと思い、個人レッスン専用のトレーニングスタジオをセンター北にオープンしました。一人で通うのは不安という方は、もちろん、お友達と一緒でも可能です。

ここに通うと体はどのように変わっていくのでしょうか？

マッサージや整体だけでは、現代社会で働いている方の体の不調は根本的には解決しないと思うんです。体を動かして筋肉をちょっと使ってあげるだけで緊張して硬くなっていた筋肉は、緩んで楽に動けるようになっていきます。
例えば、生まれたばかりの赤ちゃんが寝返り、ハイハイなど経て、除々に立って歩くまでの過程がありますよね。ハイハイをしながら実は体のコア（呼吸筋）の部分を鍛えているんです。体を安定させることができたら、今度は手足が自由に動くようになってきます。
1年位かけて、自然に歩けるようになるという事が人間本来の成長の仕方なのですが、大人になってくると、人間本来の体の使い方をいつしか忘れてしまうんですよね。
現代社会ではパソコンを使ってお仕事をされている方を中心に、姿勢が固まったりしている方が多いと思いますが、少しでもここで行っているコンディショニングで過緊張をリセットし、基本的なエクササイズを行うことで、骨の動きや姿勢が正しい位置に戻っていきます。ここはランニングしかやっちゃいけないところではないんですよ（笑）。
もちろん、フルマラソンを走りたいと思っている方も大歓迎です。正しい体の使い方をしていくことで、楽に効率よく走ることが出来るようになりますよ。そして美しいフォームになっていきます。
何よりも、疲れにくい体を作り、その中で日常生活をしていくと、より体を楽しく使えるようになっていくことを、多くの方に実感してもらいたいですね。

スタジオについてや大手スポーツクラブとの違いをお聞かせください。

大手スポーツクラブのように集団でみなさんと一緒に楽しくやるというのも一つの方法だと思います。このスタジオでは、お客様の望んでいるからだ、気になっている事を、まずはすべてお話を聞かせていただき、その方に合わせたメニューを組んでまいります。その中ですぐに実践してできる事と、時間をかけてゆっくり取り組んでいくものを適切な強度のエクササイズ、その方のウイークポイントや注意点を振り返り、食事指導なども含め、トータルでその方に合った専門のトレーニングで、効率よく結果を出していくために、完全予約制、マンツーマンレッスンという形を取らせて頂いています。

スマート・ボディ・スタジオはお客様のパーソナルトレーニングをサポートする完全予約制のトレーニングスタジオです。また、当スタジオのパーソナルトレーニングとは具体的に言うと・・・

ステップ1【体内測定・モニタリング】
まずは、自分の体の中や姿勢バランスを把握していきます。
ステップ2【カウンセリング】
あなたの目標を設定し、あなたに無理なく合わせたエクササイズ、ランニングメニューを専門のトレーナーが作成します。
ステップ3【エクササイズ】
専門のトレーナーの指導の下、無理なく正しいフォームを習得し、適切な強度でトレーニングをしていきます。
ステップ4【フイードバック】
あなたのウィークポイントや注意点などを振り返り、次のトレーニングに生かします。
ステップ5【食事指導】
トレーニングと平行して、お食事の摂り方やタンパク質、脂肪の必要摂取量等を指導します。
ステップ6【休息】
トレーニングの後は、クールダウンと共に体のケアをしていきます。
ステップ7【効果測定】
トレーニングを継続することにより、目標は達成できたのか？効果測定を行います。

以上のような内容でトレーニングを進めていきます。

取得されているNSCA資格のお話や、やりがいを感じる時をお聞かせください。

具体的に言うと、生活習慣病や肥満に悩まれている方、子供から高齢者にいたるすべての人々の健康増進と、アスリートの競技力向上、及び障害予防を目的としたトータルケアのトレーニング資格です。アメリカが母体のパーソナルトレーニング資格ですが、アメリカという国は、食生活の偏りもあるせいで肥満の方が多いことがかなり深刻化しているようです。なのでアメリカではこの資格は一般的で、日本の文化ですとパーソナルトレーナーという職業がまだまだ認知されていないようですが、ライフスタイルが多様化しているように、個性を尊重しながら、個の空間を大切に、効率よく結果の出せるパーソナルトレーニングを広めて行きたいですね。

この仕事のやりがいは、自分と一緒に目標に向かってトレーニングをしていく中で、前向きなモチベーションをあげる手助けができるということです。そしてその方が持っていた目標を達成した時に、その方と一緒に感動できることですね。目標を達成する事だけではなく、日常生活においても「前向きに考えられる体」を作るお手伝いができることも、この仕事の魅力の一つです。

最後に地域の皆様へメッセージをお願いします。

センター北駅から徒歩2分に位置するトレーニングスタジオです。見学するだけでも大歓迎ですので、是非一度いらしてみて下さい。また、近隣地域限定になりますが、出張トレーニングもやっています。その他にも、私自身、整体師の資格も持っていますので、その方にあった全身調整なども行っています。
日常生活で疲れにくい楽に動ける体になると、何事も前向きに考えられるようになります。お子様からご高齢の方まで、幅広い方が望んでいる体のゴール＝目的まで、とことんガイドさせて頂きます。

※上記記事は2010.6に取材したものです。
情報時間の経過による変化などがございます事をご了承ください。